“眼睛是心灵的窗户。。。。。”但是现在，， ，，，，，，许多人的“窗户”蒙了灰，， ，，，，，，厚了镜片，， ，，，，，，给生活带来极大不便。。。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况，， ，，，，，，其实成年人出现这些症状就是视疲劳现象.
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，， ，，，，，，但它又不是独立的疾病，， ，，，，，，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。。。。。视疲劳不缓解，， ，，，，，，这些症状就会一直伴随着我们从而影响ylg060net永利娱高工作和生活。。。。。因此，， ，，，，，，�；；；；；；；ぱ劬滩蝗莼骸！�。。。
本人业余时间在学习视光学，， ，，，，，，在此把自己所学的知识分享给大家。。。。。
缓解视疲劳有以下几种方法：
1、适时中断你的工作。。。。。如果要连续使用电脑6-8小时，， ，，，，，，应每2-3小时停下来走动一下，， ，，，，，，让眼睛离开电脑10-15分钟，， ，，，，，，去看看窗外，， ，，，，，，看看绿色植物。。。。。
2、闭眼休息。。。。。很简单就能做到的一种方式，， ，，，，，，可以一边讲电话，， ，，，，，，一边闭着眼睛，， ，，，，，，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开，， ，，，，，，反复几次效果很好。。。。。
3、多眨眼。。。。。长时间盯着电脑屏幕时，， ，，，，，，眨眼的次数会明显减少，， ，，，，，，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润按摩，， ，，，，，，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。。。。。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。。。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，， ，，，，，，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，， ，，，，，，重复几次。。。。。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代，， ，，，，，，简单方便。。。。。
5、眼保健操做起来。。。。。闭上眼睛，， ，，，，，，认真的做一个眼保健操，， ，，，，，，只需要几分钟，， ，，，，，，眼睛的疲劳就可以得到很好的缓解。。。。。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，， ，，，，，，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，， ，，，，，，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，， ，，，，，，对人造成光化学损害，， ，，，，，，因此防蓝光眼镜还是很有必要配戴，， ，，，，，，有一定的�；；；；；；；ぷ饔谩！�。。。
