生活中大多数情绪失控都和生气有关。。。。。。。在平静状态下，，，，，，，，我们都知道生气没有用、生气只会伤害自己，，，，，，，，但是当情绪按钮被触动、愤怒上头，，，，，，，，大都数人都控制不住自己的言行举止。。。。。。。我们无法强制自己权利被侵犯时不生气，，，，，，，，但是要学会在愤怒的情绪之下管理自己的行动不失控、最大程度地� ；；；；；； ；；ぷ约杭八恕�。。。。。。
如何做自己情绪的主人，，，，，，，，避免情绪化的思考？？？？？？？
转换视角看问题
在车上被踩了一脚对方却连一句道歉都没有，，，，，，，，有人就会认为自己不被尊重，，，，，，，，自我肯定程度低，，，，，，，，甚至陷入“为什么受伤的总是我”的受害者心态中。。。。。。。因此我们要学会转换视角，，，，，，，，问题在于对方不再于自己。。。。。。。在发生争端之前，，，，，，，，试着做几个深呼吸，，，，，，，，让自己冷静下来 ；；；；；； ；；满怀期待去餐厅花了钱却没有吃到所谓的“美食”，，，，，，，，店员服务态度还不好，，，，，，，，是不是越想越不值？？？？？？？不妨记录下来，，，，，，，，拉入黑名单，，，，，，，，让朋友圈里的友友们介绍其他更好的店，，，，，，，，看圈里各位的神评，，，，，，，，是不是心情自然豁然开朗？？？？？？？不让生活中的小事影响了自己的情绪。。。。。。。
远离让人情绪化的现场
在情绪即将爆发的时候，，，，，，，，保持物理距离是保险的手段。。。。。。。男女朋友吵架，，，，，，，，同事间的争执，，，，，，，，夫妻间的吵闹……彼此都情绪激动、无法自控的状态下，，，，，，，，各种后果都有可能，，，，，，，，但事后必会后悔。。。。。。。与其悔不当初，，，，，，，，不如从现场离开，，，，，，，，冷静下来再考虑如何处理。。。。。。。
每一次情绪发作，，，，，，，，都在提醒你有问题要解决、有伤口要修复。。。。。。。面对突如其来的情绪，，，，，，，，你要学会做情绪的主人，，，，，，，，而不是让情绪控制了你的行为。。。。。。。
