人生在世 ，，，，，要懂得控制自己的情绪。。。。。。。懂得自制的人 ，，，，，才能在逆境中保持冷静 ，，，，，寻找解决问题的办法 ，，，，，走出困境 ，，，，，取得成功。。。。。。。
控制情绪是我们为人处世的智慧 ，，，，，更是最好的养生。。。。。。。人们常说气大伤身 ，，，，，生气愤怒的时候会出现血压增高、心率加速。。。。。。。所以 ，，，，，我们应该要学会控制情绪 ，，，，，别让情绪主宰着你的健康。。。。。。。当你要发脾气时 ，，，，，应该做的第一件事就是让自己冷静下来 ，，，，，不要在心情不好或者愤怒的时候做某种决定。。。。。。。
为什么人会受负面情绪困扰呢 ？？ ？ ？？？这是因为他们基本的心理需求没有得到满足 ，，，，，感到不开心、愤怒、痛苦等等。。。。。。。根源就在于他们找不到自己存在的价值 ，，，，，无法拥有真正的幸福。。。。。。。所以尝试去做那些一直渴望去做的事情吧 ，，，，，然后尽全力做到最好。。。。。。。那样 ，，，，，你才会有所收获。。。。。。。
环境是可以改变的 ，，，，，心态是可以改变的 ，，，，，关键是自己是否有勇气站起来 ，，，，，重新努力。。。。。。。生活不可能是一帆风顺的 ，，，，，所以难免会遇到那些让我们产生负面情绪的糟心事。。。。。。。有一些事情虽然看起来很小 ，，，，，但如果每一次都放任这些微小的负面情绪不管 ，，，，，那么它或许会让你慢慢产生抑郁。。。。。。。
因此学会用刻意练习 ，，，，，以良好的情绪替代负面情绪是非常有必要的。。。。。。。
控制情绪 ，，，，，我们要时刻坚定信念 ，，，，，无论遇到什么事情 ，，，，，都要让自己的思想保持冷静和愉悦 ，，，，，因为这其实是一种潜意识里的暗示。。。。。。。�；； ；；； ； ；痪浠八� ，，，，，就是不管你有没有负面情绪 ，，，，，你都要不断重复让自己始终保持冷静和愉悦的信念 ，，，，，直到它真正地成为你下意识的行为和习惯。。。。。。。
控制情绪 ，，，，，我们该学会释放压力。。。。。。。每个人都有压力 ，，，，，一旦压力没有得到合理释放 ，，，，，那么将会累积成负面情绪。。。。。。。我们要学着去释放压力 ，，，，，避免自己被坏情绪所俘虏。。。。。。。痛苦的时候哭出来 ，，，，，发泄情绪并不是一件丢脸的事；；； ；；； ； ；愉快的时候笑出来 ，，，，，你会发现活着是一件再好不过的事情。。。。。。。
控制情绪 ，，，，，要找到属于自己的纾解负面情绪的小窍门。。。。。。。有的人在遇到压力的时候 ，，，，，吹一吹口哨 ，，，，，便会让自己觉得平静快乐；；； ；；； ； ；有的人只要一唱歌 ，，，，，就会让自己的情绪马上好转；；； ；；； ； ；有的人发现生活中美好的事情就会让自己忘却负面情绪。。。。。。。总之 ，，，，，这些都是一些有用的替代方法 ，，，，，我们可以去尝试一下 ，，，，，看自己喜欢什么 ，，，，，擅长什么 ，，，，，在做什么事情时心情愉悦 ，，，，，找到适合自己的方法。。。。。。。
控制情绪 ，，，，，我们该学会热爱生活。。。。。。。一个热爱生活的人往往相信生活是美好的 ，，，，，一切都是充满希望的。。。。。。。忙于享受生活本身 ，，，，，又怎么会让负面情绪来破坏自己对生活的热爱呢 ？？ ？ ？？？他们喜欢蓝天的无边无际 ，，，，，也爱白云的自由潇洒。。。。。。。顺境对他们而言是天赐良机 ，，，，，而逆境不过是再一次历练。。。。。。。
控制情绪 ，，，，，我们该学会活在当下。。。。。。。生活中总会听到有人在遗憾过去 ，，，，，也总有人总在担忧未来 ，，，，，他们都忽略了唯一有价值的时刻——当下。。。。。。。当下是我们生活的进行时 ，，，，，也是我们创造快乐的关键点。。。。。。。有时候 ，，，，，我们该学会适时放手 ，，，，，让过去的过去 ，，，，，让未来的慢慢来 ，，，，，我们只活在当下。。。。。。。
愿你拥有控制情绪的力量 ，，，，，愿你时常保持愉悦的心情 ，，，，，懂得感恩 ，，，，，学会对烦恼说“不”。。。。。。。
像歌里唱的：对所有的烦恼说拜拜 ，，，，，对所有的快乐说嗨嗨！
